Nutikellad pole mitte ainult moekad aksessuaarid, vaid ka võimsad seadmed, mis aitavad teil jälgida oma vormi, heaolu ja tervist.Üks olulisemaid terviseaspekte, mida nutikellad saavad jälgida, on teie südame tervis.Selles artiklis selgitame, kuidas nutikellad kasutavad teie südame löögisageduse, rütmi ja funktsiooni mõõtmiseks kahte tehnoloogiat, elektrokardiograafiat (EKG) ja fotopletüsmograafiat (PPG), ning kuidas see teave aitab teil südameprobleeme ennetada või tuvastada.
Mis on EKG ja kuidas see toimib?
Elektrokardiograafia (EKG või EKG) on meetod südame elektrilise aktiivsuse registreerimiseks.Süda toodab elektrilisi impulsse, mis põhjustavad südamelihase rakkude kokkutõmbumist ja lõdvestamist, tekitades südamelööke.Neid impulsse saab tuvastada naha külge kinnitatud elektroodidega, mis genereerivad pinge ja aja graafiku, mida nimetatakse elektrokardiogrammiks.
EKG võib anda väärtuslikku teavet südamelöökide sageduse ja rütmi, südamekambrite suuruse ja asukoha, südamelihase või juhtivussüsteemi kahjustuste, südameravimite mõju ja siirdatud südamestimulaatorite funktsiooni kohta.
EKG võib aidata diagnoosida ka mitmesuguseid südamehaigusi, nagu arütmiad (ebaregulaarsed südamelöögid), isheemia (südame verevoolu vähenemine), infarkt (südameatakk) ja elektrolüütide tasakaaluhäired.
Mis on PPG ja kuidas see töötab?
Fotopletüsmograafia (PPG) on teine meetod verevoolu mõõtmiseks nahapinna lähedal asuvates veresoontes.PPG-andur kasutab naha valgustamiseks valgusdioodi (LED) ja valguse neeldumise muutuste mõõtmiseks fotodioodi.
Kui süda pumpab verd läbi keha, muutub vere maht veresoontes iga südametsükliga.See põhjustab naha peegelduva või edastatava valguse hulga erinevusi, mille PPG andur püüab lainekujuna, mida nimetatakse fotopletüsmogrammiks.
PPG-andurit saab kasutada südame löögisageduse hindamiseks, loendades lainekuju piigid, mis vastavad igale südamelöögile.Seda saab kasutada ka muude füsioloogiliste parameetrite, näiteks vererõhu, hapniku küllastumise, hingamissageduse ja südame väljundi jälgimiseks.
PPG-signaalid on aga vastuvõtlikud liikumisest, ümbritsevast valgusest, naha pigmentatsioonist, temperatuurist ja muudest teguritest põhjustatud mürale ja artefaktidele.Seetõttu tuleb PPG-andureid enne kliinilistel eesmärkidel kasutamist kalibreerida ja täpsemate meetodite suhtes valideerida.
Enamiku nutikellade tagaküljel on PPG-andurid, mis mõõdavad randme verevoolu.Mõne nutikella esiküljel on ka PPG-andurid, mis mõõdavad verevoolu sõrmes, kui kasutaja seda puudutab.Need andurid võimaldavad nutikelladel pidevalt jälgida kasutaja pulssi puhkuse ja treeningu ajal ning ka muid tervisenäitajaid, nagu stressitase, une kvaliteet ja energiakulu.Mõned nutikellad kasutavad PPG-andureid ka uneapnoe (häire, mis põhjustab une ajal hingamispause) või südamepuudulikkuse (seisund, mis vähendab südame pumpamisvõimet) tunnuste tuvastamiseks.
Kuidas saavad nutikellad aidata teil oma südame tervist parandada?
Nutikellad võivad aidata teil parandada teie südame tervist, pakkudes teile reaalajas tagasisidet, isikupärastatud teadmisi ja kasulikke soovitusi, mis põhinevad teie EKG- ja PPG-andmetel.Näiteks:
- Nutikellad aitavad teil jälgida puhkeoleku pulssi, mis on teie üldise kardiovaskulaarse vormi näitaja.Madalam puhkepulss tähendab tavaliselt tõhusamat südametegevust ja paremat füüsilist vormi.Täiskasvanute normaalne pulss puhkeolekus on vahemikus 60 kuni 100 lööki minutis (bpm), kuid see võib varieeruda sõltuvalt teie vanusest, aktiivsuse tasemest, ravimite kasutamisest ja muudest teguritest.Kui teie pulss puhkeolekus on püsivalt normist kõrgem või madalam, peaksite edasiseks hindamiseks konsulteerima oma arstiga
- Nutikellad aitavad teil jälgida treeningute intensiivsust ja kestust, mis on olulised teie südame-veresoonkonna tervise parandamiseks.American Heart Association soovitab täiskasvanutele vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset tegevust või 75 minutit intensiivset aeroobset tegevust nädalas või mõlema kombinatsiooni.Nutikellad aitavad teil treeningu ajal pulssi mõõta ja aitavad teil püsida seatud südame löögisageduse tsoonis, mis on protsent teie maksimaalsest pulsisagedusest (220 miinus teie vanus).Näiteks mõõduka intensiivsusega treeningtsoon on 50–70% teie maksimaalsest pulsisagedusest, samas kui intensiivse intensiivsusega treeningtsoon on 70–85% teie maksimaalsest pulsisagedusest.
- Nutikellad aitavad teil tuvastada ja hallata võimalikke südameprobleeme, nagu AFib, uneapnoe või südamepuudulikkus.Kui teie nutikell hoiatab teid ebanormaalsest südamerütmist või madalast või kõrgest pulsisagedusest, peaksite võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole.Teie nutikell võib aidata teil jagada oma EKG- ja PPG-andmeid oma arstiga, kes saab seda kasutada teie seisundi diagnoosimiseks ja sobiva ravi määramiseks.
- Nutikellad võivad aidata teil parandada oma elustiiliharjumusi, nagu toitumine, stressijuhtimine ja unehügieen, mis võivad mõjutada teie südame tervist.Nutikellad aitavad teil jälgida oma kaloritarbimist ja -kulu, stressitaset ja lõõgastustehnikaid ning une kvaliteeti ja kestust.Samuti võivad nad anda teile näpunäiteid ja meeldetuletusi, mis aitavad teil tervislikumat käitumist omaks võtta ja oma terviseeesmärke saavutada
Järeldus
Nutikellad on midagi enamat kui lihtsalt vidinad;need on võimsad vahendid, mis aitavad teil oma südame tervist jälgida ja parandada.EKG- ja PPG-andureid kasutades saavad nutikellad mõõta teie südame löögisagedust, rütmi ja funktsiooni ning anda teile väärtuslikku teavet ja tagasisidet.Kuid nutikellad ei ole mõeldud asendama professionaalset meditsiinilist nõu või diagnoosi;need on mõeldud ainult neid täiendama.Seetõttu peaksite enne nutikella andmete põhjal tervishoiuplaanis muudatuste tegemist alati konsulteerima oma arstiga.
Postitusaeg: 25. august 2023
